Тема диафрагмального дыхания — это та самая база, которую многие недооценивают, а зря. Я помню, как сам годами дышал «верхушкой» легких, пока не начал задыхаться на второй минуте…
Сколько раз я слышал этот вопрос от знакомых, которые смотрят на меня с недоверием, когда я советую им начать утро с простых движений. «Владимир, ну серьезно? Покрутить головой…
Ох, дружище… Я прекрасно помню свой первый выход на дорожку. Это был мартовский день, дышать еще холодно, а я, вдохновленный историями о марафонцах, выскочил из дома и рванул…